Yoga — Meditation — Healthy Inspiration
Ich teile meine Gedanken, Ideen und Erlebnisse mit dir
Yoga Flow und Hüftbeweglichkeit: Verbessere deine Flexibilität mit diesen Asanas
Entdecke auf meinem Blog effektive Yoga-Flows, die speziell darauf ausgerichtet sind, deine Hüftbeweglichkeit zu steigern. Erfahre, wie regelmäßige Praxis von Yoga-Asanas deine Muskeln, Sehnen und Gelenke dehnt und stärkt, um Verspannungen zu lösen und die Mobilität in der Hüftregion zu verbessern. Steigere deine Flexibilität, korrigiere deine Körperhaltung und finde mentale Entspannung durch maßgeschneiderte Yoga-Flows für die Hüfte. Starte noch heute deine Reise zu mehr Beweglichkeit und Ausgeglichenheit mit unseren Yoga-Übungen.
Hüftbeweglichkeit
Verbessere deine Hüftbeweglichkeit für mehr Mobilität und Stabilität im ganzen Körper. Erfahre, warum Hüftbeweglichkeit entscheidend ist und wie du mit regelmäßigen Übungen und Yoga-Routinen zu Hause deine Flexibilität steigern kannst. Hol dir Tipps und Tricks für gesunde Hüften!
Verbessere deine Hüftbeweglichkeit mit diesen Varianten des Schmetterlings im Yin-Yoga
Entdecke verschiedene Variationen des Schmetterlings im Yin-Yoga,um deine Hüftbeweglichkeit zu verbessern.Achte darauf, die Übungen langsam und achtsam auszuführen, um Verletzungen zu vermeiden. Integriere diese Übungen regelmäßig in deine Praxis für langfristige Verbesserungen. Folge Martina @yogafantasy @martinaschenklyoga auf Instagram für weitere Tipps und praktiziere Yoga vor Ort oder online.
Für alle, die gesund und beweglich bleiben wollen!
Bleibe gesund und beweglich mit Malasana, der Hocke-Asana zur Öffnung der Hüften. Entdecke Tipps und Übungen für mehr Beweglichkeit in meiner Yoga-Praxis in Adenau oder online. Erfahre mehr auf meinem Blogpost!
Neue Beginn für YogaFantasy
Lass dich inspirieren von den persönlichen Erfahrungen der Autorin im Februar, der Eröffnung eines neuen Yoga-Studios, einer neuen monatlichen Mitgliedschaft und der Möglichkeit, an einem Yoga-Retreat auf Mallorca teilzunehmen.
Höre auf Dein Herz und folge Deinen Träumen
Das Thema des Monats für November & Dezember ist: Höre auf Dein Herz und folge Deinen Träumen.
5 Gründe, warum mit Vinyasa-Yoga noch heute anfangen
Yoga kennt fast jeder, aber hast du schon einmal von Vinyasa Flow-Yoga gehört? Schauen wir uns die fünf Gründe an, warum es ausprobieren!
Happy International Yog-Tag - Weltyogatag!
Ich wünsche Dir einen Happy International Yoga-Tag.
Starting your day with the goodness of yoga can give your life a wonder. - Den Tag mit der Güte von Yoga beginnen kann Wunder in Deinem Leben bewirken.
Das Thema des Monats Juni, Juli & August ist: Flow Challenge!
Der Sommer steht vor der Tür und ich möchte Dich von Herzen zum Flow-Summer-Challenge einladen. Der Sommer ist Yang-Energie und deswegen habe ich gedacht, eine weitere Yoga-Flow-Challenge zu machen. Lies weiter, und finde weitere Informationen zur der Flow Challenge.
Thema für diesen Monat: Selfcare & celebrate yourself!
Sich Zeit für Self-Care zu nehmen, kann eine Herausforderung sein! So sehr wir uns auch Zeit für uns selbst nehmen wollen, all die anderen Verpflichtungen in unserem Leben, vom Putzen und Kochen über die Pflege unserer Familie bis hin zur Arbeit, lassen wenig Zeit für Verwöhnung. Aber auch nur ein paar Minuten vom Tag für Self-Care und Reflexion zu nehmen, kann von Vorteil und hilfreich sein.
Einladung zur kostenlosen Yoga Stunde
Einladung für die Online kostenlose Yogastunde am Freitag, am 29.4. um 19 Uhr.
Meine Yoga Playlist!
Ich persönlich liebe Musik. Musik ist für mich der Schlüssel, wie ich mein Herz öffne, ich selbst bin und mein Selbst fühle! Und auch dieses ist einer meiner Schwerpunkte, den ich in meinen Yoga-Stunden weitergebe, sich Anschließen und sich mit seinem Körper verbinden und ich empfinde den Moment bei mir - dank Musik und Flow.
108 - Sonnengrüße
108 - Sonnengrüße - der perfekte Start, um die Sommerzeit zu begrüßen! Gibt euch den Rhythmus des Alls und der Sonne hin. Werdet ruhig und gelangt durch die 108 Sonnengrüße in eine tiefe Meditation. Das ist ein starkes Erlebnis, das andauert und eure Yoga-Praxis verändert.
Brauchst du mehr Energie und möchtest du deinen mehr Körper spüren? Melde dich für die 108 Sonnengrüße vor Ort im Yogafantasy Studio in Adenau oder Online an! Am 27.3.2022 um 17:00 - 18:30
Entspannung - Savasana
Alles was du über Savasana (shah-VAH-sah-nah or shih-VAH-snah) wissen solltest!
Yoga Atmung
Vertiefe Dein Yoga-Training und kurbele Deine Gesundheit an, indem Du lernst, wie Du während Deiner Einheiten korrekt atmest.
YOGAFANTASY NEWS
DER SONNENGRUSS UND SEINE WIRKUNG: SURYA NAMASKARA
Der Sonnengruß ist super energetisierend und wärmt den gesamten Körper super auf. Also optimal für den Beginn der Yoga-Praxis. Aber was genau bedeutet diese Abfolge von Übungen eigentlich? Welche Aussage steht dahinter?
Das Thema des Monat Januar ist: Öffne dich für einen neuen Start!
Das Thema des Monat Januar ist: Öffne dich für einen neuen Start!
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Herbststimmung
Der Herbst ist die Jahreszeit der Besinnung. In der chinesischen Medizin ist der Hebst mit dem Element Metall verbunden. Das ist die Zeit des Jahres, wenn die Blätter auf die Erde fallen und zu reichem Humus rezykliert werden. Zwei Systeme in unserem Körper werden in dieser Zeit sehr stark aktiviert: die Lungen und der Dickdarm. Beide Organe habe die Funktion, das zu sammeln, was wichtig ist und loszulassen, was nicht gebraucht wird.
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