Für alle, die gesund und beweglich bleiben wollen!

Hier ist eine Malasana-Haltung, auch bekannt als Hocke-Asana, die speziell zur Öffnung und Verbesserung der Beweglichkeit der Hüften geeignet ist:

1. **Malasana leicht: Bewege dich langsam in die Hocke.

2. **Langsam beweglich in die stehende Haltung.

3. **Malasana knien: Beuge ab und wechsle das Bein.

4. **Stille beruhigende Malasana: Fokussiere dich auf dein Atmen und die Hüfte.

Möchtest du mehr Yoga? Komm und übe mit mir in Adenau oder online! Diese Woche dreht sich alles um das Thema Beweglichkeit der Hüfte! Mehr Tipps und Blogs findest du auf meiner Webseite.

Viel Spaß beim Üben!