Thema für diesen Monat: Selfcare & celebrate yourself!
Happy Mai für euch alle!
Der Mai ist einer meiner Lieblingsmonate, nicht, weil ich Geburtstag habe, sondern weil das Leben in der Natur erwacht. Die Blumen fangen an bunt zu werden bis zu Rosa, ahh, wie ich die Farben liebe, ich kann mich an ihnen nicht satt sehen. Und auch die Menschen haben so eine gute Stimmung und freuen sich über den Frühling.
In Tschechien wird der 1. Mai traditionell verstanden als der Festtag der Liebe und Volksfeier des Frühlings und der Fruchtbarkeit. Am ersten Mai küssen sich die verliebten Paare unter den erblühten Bäumen. Es ist wie der Valentinstag. 🙂
Und deswegen ist unser Thema für diesen Monat: Selfcare und celebrate yourself!
“Celebrate yourself. Follow your passions and eccentricities, because they are yours alone. You are unique! If everyone did that, I'm pretty sure there would be world peace.”
-Kandyse McClure
Nimm dir Zeit für Dich selbst und genieße den Moment, den Du hast.
Sich Zeit für Self-Care zu nehmen, kann eine Herausforderung sein! So sehr wir uns auch Zeit für uns selbst nehmen wollen, all die anderen Verpflichtungen in unserem Leben, vom Putzen und Kochen über die Pflege unserer Familie bis hin zur Arbeit, lassen wenig Zeit für Verwöhnung.
Aber auch nur ein paar Minuten vom Tag für Self-Care und Reflexion zu nehmen, kann von Vorteil und hilfreich sein. Manchmal brauchen wir eine Erinnerung. Ich würde dir vorschlagen, diese auf dein Telefon oder deinen Kühlschrank zu schreiben:
“You need to know that you’re enough. You are complete with or without a partner. You are enough just as you are. remember this and now: Take a deep breath in, and exhale through your mouth and give yourself a big smile
Du sollst wissen, dass du genug bist. Du bist komplett mit oder ohne Partner. Du bist genug, so wie du bist. Erinnere dich daran und jetzt: Atme tief ein und durch deinen Mund aus und schenke dir ein breites Lächeln.
Anstatt der Welt zu erlauben, zu diktieren, wie wir über uns selbst denken, kann die Konzentration auf Self-Care, positive Ermutigung und Selbstliebe dazu beitragen, unser Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen zu steigern.
Was bedeutet also Self-Care genau? Das kann für verschiedene Menschen unterschiedlich sein ...
Für mich persönlich bedeutet Selfcare, sich Zeit für sich selbst zu nehmen – Yoga praktizieren, meditieren, Dankbarkeit üben oder in die Natur gehen. Es ist etwas produktives zu tun, was meinen Körper, Geist und meine Seele erfüllt.
Was bedeutet für dich Self-Care? Ist es Yoga, Meditation oder vielleicht Kochen oder ein Tag im Spa?
Die Vorteile von Self-Care
Self-Care stärkt Dein Immunsystem
Self-Care steigert Deine Kreativität
Self-Care macht Dich widerstandsfähiger
Self-Care ermöglicht, eine Auszeit von Deinem geschäftigen Leben
Self-Care verbessert Deine Beziehungen
Self-Care hilft Dir, Stress besser zu bewältigen
Self-Care macht Dich zielstrebiger
Self-Care hilft Dir, gesunde emotionale Reaktionen zu entwickeln
Self-Care macht Dich produktiv
Meine 12 Lieblingstipps für Self-Care:
Yoga-Flow praktizieren
meditieren
tanzen
singen
ein Buch lesen
schreiben
in die Natur gehen
trainieren
zu einer Massage gehen
einfach entspannen und atmen
Gesundes Essen kochen oder backen
Auf mich selbst aufpassen, wie zum Friseur oder zur Gesichtsbehandlung gehen
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Mein Zeitplan für Mai
Yoga In Adenau
die neuen Termine für Mai stehen wieder auf meiner Website ! Du kannst dich spätestens bis zum 1. Mai anmelden! Und was ist neu, wenn das Wetter wieder schön ist, ich biete Yoga im Wald.
Online Yoga
Der Online 5 Wochen Inside Flow startet Ende des Monats! Schau Dir regelmäßig meinen Zeitplan an. Im Mai werde ich am Sonntag spontan einige neue Online-Stunden hinzufügen.
Hab einen schönen Mai und erinnere dich daran, dich selbst zu feiern - achte auf deinen Körper, Geist und Seele.
