10 Minuten Deep Stretch Yoga: Sanfte Dehnung für Körper & Geist
In unserer hektischen Welt vergessen wir oft, uns Zeit für uns selbst zu nehmen. Doch manchmal reichen schon 10 Minuten, um Verspannungen zu lösen und sich wieder zentriert und wohl zu fühlen. Genau dafür ist dieser Deep Stretch Yoga-Flow gedacht – sanft, effektiv und für jedes Level geeignet.
Asanas im Überblick:
In dieser Einheit erwarten dich:
• Tadasana (Berghaltung) – für Erdung und Aufrichtung
• Sprinter-Position – aktiviert Hüften und Beine
• Pyramidenhaltung – dehnt die Beinrückseiten
• Mini-Krieger – sanfte Öffnung von Brust und Hüfte
• Low Lunge (Anjaneyasana) – Hüftöffnung und Balance
• Ardha Hanumanasana (halber Spagat) – für Flexibilität
• Ardha Uttanasana – sanfte Rückenstreckung
• Knie-Brust- und Quad-Stretch-Pose – für Oberschenkel und Hüfte
Keine Hilfsmittel nötig – nur du, deine Matte und 10 Minuten Zeit.
Für wen ist diese Session geeignet?
• Anfänger*innen & Wiedereinsteiger
• Menschen mit wenig Zeit
• Vielsitzer (z. B. Büroarbeit)
• Alle, die sanft in den Körper spüren möchten
Jetzt mitmachen:
👉 Das Video findest du bei meiner On-Demand-Premium-Mitgliedschaft
🧘🏼♀️ ansehen & mitüben:
„10 Min Deep Stretch Yoga – Für alle Level“
🔗
Bringe deine Yoga-Praxis auf das nächste Level! Mit der YogaFantasy Premium On-Demand-Mitgliedschaft erhältst du Zugang zu einer umfangreichen virtuellen Bibliothek mit über 160 Yoga- und Meditationsvideos sowie 80 gesunden Rezepten. Zusätzlich erwartet dich ein inspirierender Blog und eine Live-Stunde über Zoom. Diese Online-Plattform richtet sich an alle, die mit ihrem Körper in Einklang kommen und sich wohl, gesund und glücklich fühlen möchten – für alle Level geeignet!
Gönn dir diese Mini-Auszeit – du wirst dich danach leichter, beweglicher und entspannter fühlen. 💛
Lust auf mehr Yoga?
Unterstütze meine Arbeit und mach etwas Gutes für deinen Körper, Geist und Seele! Melde dich bei meinem Mitgliedschaftsprogramm an und probiere Yoga mit mir!
Kostenlose Yoga-Möglichkeiten:
➡️ Abonniere meinen YouTube-Kanal für mehr Tipps
Folge mir auf meinem Instagram-Account und lerne mich kennen.
Starte jetzt deine kostenlose Probemitgliedschaft, um einen Einblick in die On Demand Mitgliedschaft zu bekommen.
💌 Trag dich in den Newsletter ein und erhalte Rabattcodes und mehr Tipps.
Danke fürs Lesen. Namasté. 🙏