Yoga — Meditation — Healthy Inspiration
Ich teile meine Gedanken, Ideen und Erlebnisse mit dir
Von der Sommersonnenwende bis zur Selbstheilung – mein Weg mit Yoga
Zum Internationalen Yogatag teile ich meine Reise mit Yoga – von der ersten Yogastunde bis zur Selbstheilung und sanften Praxis für dich.
Meine Geschichte – Zwei Studios, ein Traum & ein Neubeginn
Erlebe meine inspirierende Reise, die mich nach der Schließung meines ersten Yogastudios zu einem neuen, hoffnungsvollen Anfang führte. Nach Herausforderungen in meinem zweiten Studio in Adenau fand ich eine neue Möglichkeit im Ferienpark, wo ich Yoga in einer ruhigen, natürlichen Umgebung anbieten kann. Lass dich ermutigen: Gib nicht auf und glaube an deine Träume! Besuche meine Yoga-Stunden im Ferienpark in Dreis oder praktiziere online. Finde deinen Platz für Ruhe und innere Klarheit!
10 Minuten Deep Stretch Yoga: Sanfte Dehnung für Körper & Geist
Kurzes Deep Stretch Yoga für alle, die sich etwas Gutes tun wollen – mehr Leichtigkeit, weniger Spannung und neue Energie. In nur 10 Minuten!
Martina Flow - „My Way“: Finde deinen eigenen Weg in der Vinyasa Yoga Praxis
Erlebe eine transformative Yoga-Praxis, die dich dazu einlädt, auf dein Herz zu hören und deinen eigenen Weg zu finden. Diese Level 2-Choreografie fördert Körperbewusstsein und Selbstliebe durch fließende Asanas und kraftvolle Affirmationen. Ideal für fortgeschrittene Yogis, die ihre Praxis vertiefen möchten.
10 Minuten Morgen Stretch Yoga: Ein perfekter Start in den Tag
Starte deinen Tag mit unserem 10-minütigen Morgen Stretch Yoga. Ideal für alle Levels! Exklusives Video für Premium-Mitglieder.
Warum ist Yoga so wichtig im Alltag?
Erfahre, warum Yoga so wichtig für dein tägliches Leben ist. Entdecke, wie das YogaFantasy Movement & Meditation dir bei Stressabbau, körperlicher Gesundheit, geistiger Klarheit und emotionaler Balance helfen kann. Gönn dir die Auszeit, die du verdienst!
Rückblick auf unser erstes Tages-Retreat in der Eifel
Erlebe die entspannende Atmosphäre unseres ersten Tages-Retreats „Slow Down - Atme - Relax“ im malerischen Eifel. Am 4. Mai genossen wir Yoga, Meditation und Wellness im Nürburgring Ferienpark. Entfliehe dem Alltag und tanke neue Energie. Nächste Retreat-Termine im Juni und Juli – bleib dran!
Inside Flow Global Summit Bali 2024 - Day 2
Join Martina as she reflects on her unforgettable experiences from Day 2 of the Inside Flow Global Summit in Bali 2024. Discover the joy of invigorating yoga flows, emotional connections. Experience the vibrant atmosphere and the friendships formed during this incredible journey.
Happy erster Advent! 🎄✨
Feiere den ersten Advent mit unserem exklusiven 9-tägigen Programm, das Yoga, Meditation & gesunde Inspirationen miteinander verbindet! In dieser besinnlichen Zeit lade ich dich ein, Teil unserer wunderbaren Yoga-Gemeinschaft zu werden und gemeinsam in die festliche Stimmung einzutauchen. Lass uns diese besondere Zeit nutzen, um innere Ruhe zu finden, Energie zu tanken und uns gegenseitig zu inspirieren. Namaste!
Die Bedeutung von "Namaste"
Entdecke die tiefere Bedeutung von „Namaste“ und erfahre, wie dieser traditionelle Gruß Respekt und Wertschätzung in der Yogapraxis und im Alltag fördert. Lerne die spirituelle Verbindung zwischen Menschen kennen und finde heraus, wie Achtsamkeit und Dankbarkeit unser Leben bereichern können.
Inside Flow Global Summit Bali 2024 - Day 1
Day 1 of the Inside Flow Global Summit in Bali, held on November 12, 2024. Martina reflects on her time at the stunning Renaissance Resort and Spa, where she and her friend Seda connected with the global Inside Flow community. The day featured four Inside Flow sessions, with a standout live session led by Kong. Martina shares her insights and experiences from the summit.
Bist du auch morgens erschöpft? Entdecke meine sanfte Morgen-Yoga-Praxis für mehr Energie!
Ich kenne dieses Gefühl sehr gut. Manchmal ist es wirklich schwer, aus dem Bett zu kommen, aber was mir hilft, ist eine schöne und sanfte Yoga-Praxis am Morgen. Heute möchte ich dir meine Praxis zeigen und hoffentlich dich inspirieren. Lass uns beginnen.
Morgenroutine und Gesundheit
Persönlicher Blog über die Morgenroutine, Gesundheit und warum ich meinen Zeitplan für Yoga geändert habe.
7 Yoga-Positionen für das Gleichgewicht während der Zeitumstellung
Probier diese Yoga-Positionen aus, die dir helfen werden, dein Gleichgewicht und deine Harmonie zurückzugewinnen.
Glutenfreie Waffeln
Genieße die Schönheit langsamer Morgen mit einem ausgedehnten, gemütlichen Frühstück. Nimm dir Zeit, die einfachen Freuden zu genießen und den gegenwärtigen Moment zu schätzen. Lass uns den Tag mit einer friedlichen und achtsamen Einstellung beginnen. Das Rezept findest du in meinem Blog-Post. Guten Appetit!
Healthy breakfast with Fried Eggs
This breakfast is a healthy and balanced meal that provides a good mix of proteins, healthy fats, fiber, and vitamins.
Ein reichliches Frühstück mit Spiegeleiern
Dieses Frühstück ist eine gesunde und ausgewogene Mahlzeit, die eine gute Mischung aus Proteinen, gesunden Fetten, Ballaststoffen und Vitaminen bietet.
Yoga und Gleichgewicht
Erfahre, warum Gleichgewicht in der Yoga-Praxis entscheidend ist und wie du durch gezielte Übungen und Tipps deine Balance verbessern kannst. Entdecke die Bedeutung von Stabilität, Konzentration und Ausgeglichenheit für Körper und Geist und erfahre, wie du durch Yoga Harmonie nicht nur auf der Matte, sondern auch im Alltag erreichst.
Experience the power of balance in spring!
Discover the meaning of the equinox, the symbolism of the beginning of spring, and the transformative energy of movement, yoga, and meditation. Let yourself be inspired by the blog post.
108 - Sonnengrüße - Am 24.3.2024 um 17:00 - 18:30
Der Sonnengruß ist super energetisierend und wärmt den gesamten Körper super auf. Also optimal für den Beginn der Yoga-Praxis. Aber was genau bedeutet diese Abfolge von Übungen eigentlich? Welche Aussage steht dahinter?
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