Yoga — Meditation — Healthy Inspiration
Ich teile meine Gedanken, Ideen und Erlebnisse mit dir
Body Scan & tiefe Entspannung.
Nimm dir 14 Minuten Zeit nur für dich. Diese sanfte Body Scan Meditation hilft dir dabei, Spannungen loszulassen, deinen Geist zu beruhigen und deinem Körper tiefe Entspannung zu schenken.
Juli 2026 - Dein Monatsüberblick
Der Sommer ist da – und mit ihm neue Inspiration für Körper und Geist. Im Juli erwarten dich jede Woche neue Yoga-Videos, Entspannung und ein gesundes Rezept. Ich freue mich darauf, diesen Monat gemeinsam mit dir zu verbringen.
Neues Rezept für dich – Summer Glow Salad
Der perfekte Sommersalat für heiße Tage. ☀️🥗 Frisch, leicht und voller Vitamine – entdecke meinen Summer Glow Salad. Das vollständige Rezept sowie viele weitere Rezepte, Yoga-Videos und Meditationen findest du in meiner Yoga On-Demand Membership.
International Yoga Day – schenke dir Zeit für dich
Zum International Yoga Day habe ich eine besondere Yoga-Einheit für dich vorbereitet: einen 16-minütigen Sonnengruß, der deinen Körper mobilisiert, deinen Atem vertieft und dir neue Energie schenkt. Außerdem wartet ein Special auf dich: 30 € Rabatt auf die Jahresmitgliedschaft mit dem Code YOGADAY30 – nur bis Sonntag, 05.07.2026.
Besser einschlafen – 5 einfache Tipps für einen erholsamen Schlaf
Schlaf fällt dir manchmal schwer?
Entdecke 5 einfache Tipps für einen erholsamen Schlaf und erfahre, wie eine kurze Yoga-Praxis am Abend Körper und Geist zur Ruhe bringen kann. Plus: Meine neue Yoga-Einheit „In 20 Min. besser einschlafen – Teil 2“ im Mitgliederbereich.
3 Tage nur für dich – Yoga & Wellness Retreat in der Eifel
3 Tage Yoga, Meditation, Pilates, Wellness und Entspannung in der Eifel. Gönn dir eine Auszeit vom Alltag und tanke neue Energie beim Yoga Retreat mit Martina Schenkl vom 21.–23. Juni 2026.
Juni 2026 – Dein Monatsüberblick
Entdecke den neuen Content im Juni 2026: online yoga, : Back for Good Flow, Schlafvideo Teil 2, eine besondere Überraschung zum Internationalen Yoga Tag und ein neues gesundes Rezept. Jeden Sonntag neuer Content.
Neue Yin Yoga Einheit online
Entspannende Yin Yoga Einheit für den gesamten Körper mit Martina Schenkl. 37 Minuten sanfte Dehnung, Stressabbau, Regeneration & bewusste Entspannung für alle Levels. Perfekt für mehr Ruhe, Loslassen und Zeit für dich.
Mai 2026 – Dein Monatsüberblick
Entdecke den neuen Content im Mai 2026: Back for Good Flow, Yin Yoga für den gesamten Körper, 6 Minuten Workout, gesunde Rezepte und Inspiration für mehr Energie, Balance und Wohlbefinden.
Morning Stretch – 12 Min Morning Routine
Starte deinen Tag mit dieser 12-minütigen Morning Stretch Yoga Routine. Sanfte Aktivierung, tiefe Dehnung und neue Energie – perfekt für alle Levels und einfach von zu Hause.
April 2026 – Dein Monatsüberblick
Entdecke den neuen Content im April 2026: Morning Stretch, Yin Yoga & Shavasana, besser einschlafen in 10 Minuten und der Happy Place Flow Bali. Jeden Sonntag neuer Content für mehr Balance und Wohlbefinden.
Stress im Alltag reduzieren
Du funktionierst jeden Tag – aber fühlst dich dabei immer weniger? Dieser Artikel erinnert dich daran, innezuhalten, Stress im Alltag zu reduzieren und wieder bei dir anzukommen. Ein Moment kann alles verändern.
108 Sonnengrüße
108 Sonnengrüße – eine kraftvolle, meditative Praxis, die Körper, Atem und Geist verbindet. Erlebe am 10.04.2026 einen besonderen Flow für mehr Energie, Klarheit und innere Ruhe.
Deine Summer Flow Challenge startet – bist du dabei?
Starte deine Summer Flow Challenge!
Ab 1.7.2025 erwarten dich 21 Tage Yoga voller Energie, Leichtigkeit und bewusster Bewegung – zuerst auf YouTube, ab Tag 11 in meiner Premium-Mitgliedschaft. Komm mit auf die Matte und stärke Körper, Atem und Geist! ✨🧘♀️
Von der Sommersonnenwende bis zur Selbstheilung – mein Weg mit Yoga
Zum Internationalen Yogatag teile ich meine Reise mit Yoga – von der ersten Yogastunde bis zur Selbstheilung und sanften Praxis für dich.
Meine Geschichte – Zwei Studios, ein Traum & ein Neubeginn
Erlebe meine inspirierende Reise, die mich nach der Schließung meines ersten Yogastudios zu einem neuen, hoffnungsvollen Anfang führte. Nach Herausforderungen in meinem zweiten Studio in Adenau fand ich eine neue Möglichkeit im Ferienpark, wo ich Yoga in einer ruhigen, natürlichen Umgebung anbieten kann. Lass dich ermutigen: Gib nicht auf und glaube an deine Träume! Besuche meine Yoga-Stunden im Ferienpark in Dreis oder praktiziere online. Finde deinen Platz für Ruhe und innere Klarheit!
10 Minuten Deep Stretch Yoga: Sanfte Dehnung für Körper & Geist
Kurzes Deep Stretch Yoga für alle, die sich etwas Gutes tun wollen – mehr Leichtigkeit, weniger Spannung und neue Energie. In nur 10 Minuten!
Martina Flow - „My Way“: Finde deinen eigenen Weg in der Vinyasa Yoga Praxis
Erlebe eine transformative Yoga-Praxis, die dich dazu einlädt, auf dein Herz zu hören und deinen eigenen Weg zu finden. Diese Level 2-Choreografie fördert Körperbewusstsein und Selbstliebe durch fließende Asanas und kraftvolle Affirmationen. Ideal für fortgeschrittene Yogis, die ihre Praxis vertiefen möchten.
10 Minuten Morgen Stretch Yoga: Ein perfekter Start in den Tag
Starte deinen Tag mit unserem 10-minütigen Morgen Stretch Yoga. Ideal für alle Levels! Exklusives Video für Premium-Mitglieder.
Warum ist Yoga so wichtig im Alltag?
Erfahre, warum Yoga so wichtig für dein tägliches Leben ist. Entdecke, wie das YogaFantasy Movement & Meditation dir bei Stressabbau, körperlicher Gesundheit, geistiger Klarheit und emotionaler Balance helfen kann. Gönn dir die Auszeit, die du verdienst!
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