Warum Yin Yoga mehr ist als nur Dehnen
In unserem Alltag sind wir ständig in Bewegung. Wir arbeiten, erledigen To-do-Listen, trainieren, kümmern uns um andere und vergessen dabei oft das Wichtigste – uns selbst.
Genau deshalb liebe ich Yin Yoga.
Yin Yoga ist eine ruhige und achtsame Praxis, bei der die Positionen mehrere Minuten gehalten werden. So können Faszien, Gelenke und das Nervensystem entspannen, während der Geist zur Ruhe kommt.
Das Besondere daran ist, dass es nicht darum geht, Leistung zu bringen oder perfekt zu sein. Es geht darum, loszulassen, bewusst zu atmen und dem Körper genau das zu geben, was er in diesem Moment braucht.
In meiner neuen 27-minütigen Yin Yoga Einheit erwarten dich unter anderem:
🐸 Half Frog – öffnet sanft Hüften und Leisten und schenkt mehr Beweglichkeit.
🍌 Bananasana – dehnt die gesamte Körperseite und schafft Raum für eine tiefere Atmung.
🧱 Supported Bridge – öffnet den Brustraum, entlastet die Wirbelsäule und lädt den Körper zum Loslassen ein.
🤍 Savasana – eine tiefe Endentspannung, in der Körper und Geist vollständig zur Ruhe kommen dürfen.
Nach der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) werden in diesen Positionen verschiedene Meridiane angesprochen, die mit einem harmonischen Energiefluss, Regeneration und innerer Balance in Verbindung gebracht werden.
Vielleicht brauchst du heute keine weitere To-do-Liste. Vielleicht brauchst du einfach nur 27 Minuten für dich. Genau dafür habe ich diese Yin Yoga Stunde aufgenommen.
Wenn du gemeinsam mit mir praktizieren möchtest, findest du diese neue Einheit sowie über 160+ Yoga-, workouts-, Meditations- und Entspannungsvideos in meiner YogaFantasy On Demand Mitgliedschaft.
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🤍 Schenke dir Zeit für dich – dein Körper wird es dir danken.
Namasté, Martina
