Body Scan & tiefe Entspannung.
Manchmal brauchen wir keine weitere To-do-Liste und kein intensives Workout.
Manchmal brauchen wir einfach einen Moment der Ruhe.
Genau deshalb ist heute ein neues Video auf meinem On-Demand Membership online gegangen: Body Scan & tiefe Entspannung.
In nur 14 Minuten kannst du bewusst abschalten, deinen Körper wahrnehmen und deinem Nervensystem eine Pause schenken. Diese geführte Body Scan Meditation hilft dir dabei, Spannungen loszulassen, den Geist zu beruhigen und wieder bei dir selbst anzukommen.
Ich merke das auch bei mir selbst immer wieder. Ich liebe Bewegung – Yoga, Workouts und alles, was unserem Körper Energie schenkt. Gleichzeitig habe ich in den letzten Wochen viel Zeit im Garten verbracht und körperlich gearbeitet. Dabei wird mir immer wieder bewusst, wie wichtig der Ausgleich ist.
Unser Körper braucht nicht nur Aktivität, sondern genauso Erholung.
Genau deshalb habe ich dieses Video aufgenommen. Es soll dir einen Raum schenken, in dem du nichts leisten musst. Einen Moment, in dem du einfach loslassen, durchatmen und neue Energie tanken kannst.
✨ 14 Minuten Entspannung
✨ Für alle Level geeignet
✨ Perfekt am Abend, nach einem langen Arbeitstag oder immer dann, wenn dein Körper nach einer Pause ruft.
Das Video findest du ab sofort in meinem YogaFantasy On Demand – gemeinsam mit über 160 + Yoga- und Meditationsvideos, 80+ gesunden Rezepten, inspirierenden Blogbeiträgen und jeden Monat neuen Inhalten.
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Ich wünsche dir von Herzen, dass du dir diese 14 Minuten schenkst. Manchmal ist genau diese kleine Pause das Wertvollste, was wir uns selbst geben können.
Alles Liebe, Martina
