Das Thema des Monats Februar: Mehr Atmen
Wenn du nicht mehr kannst, atme noch einmal tief ein und halte für weitere 15 Sekunden die Luft an. Geschafft! Je nachdem wie du dich fühlst und wie erfahren du bist, kannst du nun direkt in die nächste Runde gehen.
Happy February!
Februar ist da und mit ihm kommt ein neues Thema!
Das Thema dieses Monats ist: Atmung
Ein entscheidender Teil des Yoga-Trainings ist die Atmung. Ob es darum geht, korrekt zu atmen, sich mit dem Atmen durch die Stellungen zu bewegen oder therapeutische Atemtechniken, die Pranayama genannt werden, zu verwenden, um deinen Geist und Körper zu unterstützen. Wenn du lernen möchtest, wie du deine Atmung beim Yoga beobachten und kontrollieren sollst, kann dies deine Gesundheit und dein Wohlbefinden schnell verändern.
Und deshalb konzentriere dich nicht nur beim Yoga, sondern auch bei allem, was du tust, in diesem Monat auf deinen Atem.
Für mich persönlich ist die Atemtechnik sehr wichtig, deswegen konzentrieren wir uns regelmäßig fast in jeder Stunde auf den Atem. Wie du schon weißt, sind meine Lieblingsatemtechniken: Ozeanatem, Energieatem und im letzten Monat haben wir uns ganz viel auf die Bauchatmung konzentriert. Ich glaube, dass dein Atem der Schlüssel zur Senkung von Stress ist und dir auch Energie verleiht und deinen Geist beruhigt. In diesem Monat kannst du dich auf einige Blogbeiträge über den Atem freuen.
Ich wünsche dir noch einen schönen Tag und jetzt halte inne und atme tief ein und wieder tief aus! Bitte wiederhole dies noch drei Mal!
Hausaufgabe: Konzentriere dich jeden Tag mindestens 10 Minuten lang bewusst auf deinen Atem!
Und mach deinen monatlichen Yoga-Healthy-Inspiration-Plan. Jedesmal, wenn du mit dem Video fertig bist, hake es ab.
Hast du schon meinen Blogpost YogaFantasy News gelesen? Lies ihn auf meinem Blog!
Und jetzt gehe auf deine Yogamatte!:)
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🧘🏼♀️ MONTAG YOGA FÜR ANFÄNGER 17:45-19:00
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🧘🏼♀️ MITTWOCH YIN YOGA 20:15-21:25 🧘🏼♀️
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🧘🏼♀️ DIENSTAG YOGA FÜR ANFÄNGER 17:30-18:40
🧘🏼♀️ DIENSTAG YOGA FÜR ANFÄNGER 19:00-20:15
🧘🏼♀️ MITTWOCH YIN & YANG YOGA 17:30-18:30
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