Vierter Tipp, der dein Leben verbessern wird 2022

Heute hoffe ich, dich mit einem vierten Tipp zu motivieren, der dein Leben 2022 verbessert.

Lächele so viel du kannst! Weil Lächeln ein sehr wichtiger Teil deines täglichen Lebens ist.

Auch einige Wissenschaftler sagen, dass Lachen für 10 Minuten pro Tag 10-40 Kalorien verbrennen kann und das ist gut für dich!

Warum? Wir haben uns das verdient. Was immer wir auch tun, wer immer wir auch sind, wir haben es verdient, glücklich zu sein und wenigstens einmal pro Tag zu lächeln. Jeder von uns verdient eine Art von Glück und niemand sollte sich selbst ein gutes Lächeln vorenthalten.

Das Leben ist zu kurz. Wir haben nicht genug Zeit auf diesem schönen Planeten, um nicht glücklich zu sein Das Leben ist schön und wir sollten alle erdenklichen Möglichkeiten finden, um sicherzustellen, das wir es voll ausleben. 

Wenn du lächelst, wirst du gesünder und du brauchst nicht so oft zum Arzt zu gehen! Dein Körper, Seele und Geist sind glücklich und dein Stresspegel sinkt ab. Das Senken deines Stresspegels kann deine Gesundheit und deinen Lebensstil vollkommen verbessern!

Meine Tipps - Übungen für dich:

Tipp Nummer 1.

Bevor du deine Augen öffnest und aufstehst, schenke dir selbst ein breites Lächeln. Vielleicht kannst du dir nichts Lustiges vorstellen, aber versuche es und lächele. Auch, wenn es nichts gibt, was dich glücklich macht, LÄCHELE trotzdem, weil dieses Lächeln deinen Tag bestimmen wird. Du wirst deine Tagesreise mit positiven Gedanken beginnen und alles, was geschieht, wird darum geschehen, wie du den Tag begonnen hast.

Tipp Nummer 2.

Lächel-Meditation:

Finde einen gemütlichen Platz in deinem Heim oder gehe nach draußen an die frische Luft. Setze dich in deine Lieblingssitzposition. Du kannst mit gekreuzten Beinen, auf deinen Fersen oder in einem Sessel sitzen, aber denke daran, dass dein Rückrat gestreckt und gerade sein sollte. Entspanne deine Hände auf deinen Knien und schließe deine Augen. Entspanne deinen Bauch, bewege deine Schultern hoch und runter, entspanne dein Gesicht und schenke dir ein breites Lächeln. Konzentriere dich auf dein Lächeln und bleibe in dem Moment, bleibe aufmerksam, im Hier und Jetzt.

Du kannst diese Meditation eine Woche für mindestens 5 Minuten pro Tag ausprobieren und du wirst sehen, was passiert, aber ich kann dir versprechen, dass du dich nach einigen Tagen wirklich gut fühlst und dein Leben immer besser wird.

PS: Bitte gib mir Bescheid, wie es bei dir läuft.

Wenn du Hilfe brauchst, kannst du jeder Zeit meinen Online-Coachingkurs buchen und ich helfe dir, erfüllter und glücklicher durch Yoga oder Meditation zu sein!

Tipp Nummer 3.

Wenn du spazieren gehst oder du auf dem Weg zur Arbeit oder zum Einkaufen bist, schau in die Augen von allen Menschen, die du triffst und lächele ihnen zu. Ich weiß, dass wir eine Gesichtsmaske tragen, aber auch wenn wir die Gesichtsmaske tragen, werden die Leute spüren, dass wir sie anlächeln. Probiere es einfach aus und versuche es: lächle der Person neben dir zu. Du brauchst die Person nicht zu kennen, aber ich bin sicher, dass mindestens 80% von diesen Leuten dich zurück anlächeln werden. Du machst dich selbst glücklich und andere Menschen auch.  Zwei in einem! Lächele einfach überall, wohin du gehst, jedem zu!

PS: KEEP SMILING

Denke daran: das Leben ist schön! Lass dich nicht von (dummen) Sachen stressen. Nimm dir Zeit für dich selbst, koche dir deinen Lieblingstee, höre dein Lieblingslied, geh zu Yoga oder Meditationslektionen oder komme zu meinem Online-Yoga Unterricht.

Tu, was immer dich glücklich macht und lächele einfach. Weil das LÄCHELN die beste Medizin ist!