Froher internationaler Frauentag!
Happy International Women’s day!
Gestern haben wir mit nicht nur von außen, sondern auch von innen schönen Frauen den ersten Monat der MartinaSchenkl-Website und des Internationalen Frauentags gefeiert! Ich organisierte einen kostenlosen Online-Yoga und Meditationskurs. Ich bin sehr dankbar, mit jedem von Euch zu üben. Vielen Dank für Eure Unterstützung!
Während des Unterrichts war unser Höhepunkt die Goddess Position. Das Sanskrit Wort für Goddess Position ist Utkata (stark / feurig) Konasana (Winkel Position). Die Goddess Position bittet uns, mit dem göttlichen Weiblichen in uns in Kontakt zu treten und unsere Stärke und Kraft mit tiefer innerer Weisheit in Einklang zu bringen . Während des Unterrichts habe ich eine spezielle Affirmation - Mantra - gelehrt: Ich bin schön, ich bin stark, ich bin eine erstaunliche Frauen! Mein Fokus war es, mich mit unserer weiblichen Energie zu verbinden und die Schönheit in uns selbst zu spüren!
Ich glaube, jede Frau ist wunderschön und einzigartig. Wir brauchen nur ein bisschen mehr, um uns selbst zu vertrauen und offen für diese weibliche Energie zu sein, die in uns lebt!
Wie man sich bedingungslos liebt, auch wenn man sich nicht so gut fühlt?
Mache eine tägliche Affirmation! Schreibe Deine Affirmation auf ein Papier. Bitte lies dieses Papier in Deinem Badezimmer und lies diese Affirmation jeden Morgen laut vor dem Spiegel vor (Du kannst auch schreien). Ich weiß, am ersten Tag wird es seltsam, am zweiten Tag wird es sich immer noch merkwürdig anfühlen (vielleicht wird Deine Familie denken, dass Du verrückt bist - wie mein Gedanke), aber weißt Du was? Nach vielleicht einer Woche oder einem Monat des Übens der Affirmationen wirst Du Deine Lieblingsmusik hören und laut von Deinen Affirmationen singen!
Verurteile nicht dich selbst, deine Freunde oder andere Frauen nicht! Starke und schöne Frauen urteilen nicht, sie heben und unterstützen ihre Freunde und die anderen Frauen!
Vergleiche Dich nicht mit anderen Frauen in den sozialen Medien oder auf Instagram! Ehrlich? Du siehst doch nur ein schönes Bild, kennst aber die Geschichte der Person nicht! Und ich weiß, wir alle machen in unserem Leben verschiedene Geschichten durch! Also sei bitte nett und vergleiche nicht. Unterstützt Euch stattdessen gegenseitig!
Meditiere. Ich würde Dir vorschlagen, Visualisierungsmeditation zu machen. Stelle Dir zum Beispiel die beste Version von Dir selbst vor und spüren die Liebe während der Meditation!
Praktiziere Yoga. Die beste Methode, um Dich mit Dir selbst zu verbinden, ist Yoga zu praktizieren oder zu meditieren.
Wenn Du einige meiner Empfehlungen übst, wirst Du sicher Deine Selbstliebe verbessern. Ja, liebe Dich so sehr Du kannst, Du verdienst diese Liebe! Du verdienst es, gut zu sein und Dich gut zu fühlen. Du verdienst es, die Liebe zu fühlen! Auf Bali würden die Balinesen sagen, der Körper sei unser Tempel, also sei gut zu Dir, liebe Dich selbst.
Vorteile der Goddess Position:
öffnet und streckt die Hüften, die Leistengegend, die Schultern und die Brust. Es stärkt den Quadrizeps, die inneren Oberschenkelmuskeln und den Kern. Verbessert Deine Wirbelsäule, verbessert die Figur und schafft eine Offenheit im Becken durch Verlängerung und Entspannung der Muskeln
Wofür ist diese Position gut?
Goddess Position hilft, zu wärmen und den ganzen Körper zu energetisieren. Verbessert das Gleichgewicht, den Fokus und die Konzentration Diese Position stimuliert auch die Atemwege und das Herz-Kreislauf-System und hilft dabei, die Muskeln des Beckenbodens zu entspannen.
Vielen Dank, schöne Frauen, dass Ihr dies gelesen und mich auf meiner Reise Yoga - Meditation - Healthy Inspiration unterstützt habt! Ich schätze es wirklich!
PS: Wie ich schon bei unserem Unterricht sagte: mache Deine Hausaufgaben: Schreibe Deine Affirmationen und übe sie, vor dem Spiegel zu sagen! Ich bin schön, ich bin stark, ich kann alles, ich liebe mich selbst!
Wenn Ihr Lust habt, schreibt bitte, um meinen neuesten Beitrag auf Instagram @yogafantasy zu kommentieren. Es würde mir viel bedeuten!
Liebe Dich genauso, wie Du gerade bist! Namaste
