Bist du auch morgens erschöpft? Entdecke meine sanfte Morgen-Yoga-Praxis für mehr Energie!
Kennst du diese Tage, an denen du morgens aufwachst und dich immer noch super erschöpft und müde fühlst?
Ich kenne dieses Gefühl sehr gut. Manchmal ist es wirklich schwer, aus dem Bett zu kommen, aber was mir hilft, ist eine schöne und sanfte Yoga-Praxis am Morgen.
Heute möchte ich dir meine Praxis zeigen und hoffentlich dich inspirieren. Lass uns beginnen.
Was habe ich heute gemacht? Ich habe meinen ganzen Körper gedehnt und die Vorderseite des Körpers geöffnet, um meine Energie zu steigern und mich für den Tag fit zu machen, um mich gut zu fühlen!
Rolle deine Yogamatte aus: Bereite deinen Raum vor, indem du deine Yogamatte ausrollst und einen ruhigen Ort schaffst, um deine Yoga-Praxis zu beginnen.
Frage deinen Körper, welche Bewegungen er heute braucht: Nimm dir einen Moment, um deinen Körper zu spüren und zu erkennen, welche Art von Bewegung er heute benötigt, um sich gut zu fühlen.
Bewege dich sanft: Beginne deine Yoga-Praxis mit sanften und fließenden Bewegungen, um deinen Körper zu wecken und deine Energie zu aktivieren.
Aktiviere deine Muskeln: Führe Übungen durch, die deine Muskeln aktivieren und stärken, um deinen Körper fit und vital zu machen.
Meditiere: Schließe deine Yoga-Praxis mit einer Meditationsübung ab, um deinen Geist zu beruhigen, deine Gedanken zu klären und deine innere Energie zu stärken.
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