Morgenroutine und Gesundheit

Hallo Ihr Lieben, ich grüße euch alle hier und möchte euch zunächst ein schönes Frühjahr wünschen und auch meine letzten Lebenserfahrungen mit euch teilen und euch mit meiner Morgenroutine inspirieren.

In letzter Zeit habe ich meine Morgenroutine ein wenig geändert und versuche, sie einzuhalten, auch wenn ich keine Lust dazu habe oder morgens keine Zeit habe, um sicherzustellen, dass ich sie nicht vernachlässige. Gesundheit steht für mich an erster Stelle. Ich weiß, dass ich mich durch die Regelmäßigkeit kleiner gesunder Schritte gut fühlen und gesund bleiben werde.

Seit Januar hat sich mein Gesundheitszustand ein wenig verschlechtert und mir ging es überhaupt nicht gut. Mir war schwindlig, ich hatte das Gefühl, das Gleichgewicht zu verlieren, ich bin sogar ohnmächtig geworden, war sehr müde und völlig energielos. Das war nicht Ich! Obwohl ich auch von Januar bis März ununterbrochen gearbeitet und gereist habe. Wie ihr bereits wisst, habe ich auch ein neues Yogastudio umgebaut und eröffnet, sechs Länder in drei Monaten besucht, im März 18 Blogs geschrieben und gleichzeitig eine neue Mitgliedschaft gestartet. Ich denke, das war zu viel und mein Körper sagte Stopp. Ich muss mich mehr um mich selbst kümmern. Ich lerne, nicht so viel zu arbeiten, langsamer zu machen und einfach zu sein. Hier und Jetzt.

Ich wusste auch, dass ich einige Änderungen in Bezug auf meinen Zeitplan vornehmen musste, also habe ich (musste ich) einige Stunden abgesagt und begonnen, wesentliche Änderungen vorzunehmen, die derzeit noch im Gange sind.

Nach den täglichen Arztbesuchen und Untersuchungen, Diagnosen, MRTs, erhielt ich positive, aber auch negative Nachrichten. Das war für mich überhaupt nicht einfach! Ich habe erkannt, wie wichtig es ist, weniger zu tun. Und dass die Gesundheit immer an erster Stelle steht.

Die Ärzte diagnostizierten bei mir eine Schilddrüsenunterfunktion. Ich befinde mich derzeit in einem Heilungsprozess und beschäftige mich auch mit der Schilddrüse, Hormonen und Ernährung. Gerade fühle ich mich etwas besser. Deshalb möchte ich meine Morgenroutine mit euch teilen, die mir sehr hilft und mir Kraft gibt.

In Zukunft werde ich hier im Blog sicherlich mehr mit euch teilen.

Das ist meine Morgenroutine:

Meine Morgenroutine sieht so aus: Sobald ich morgens aufstehe, drücke ich eine Zitrone aus und gebe etwas Olivenöl dazu, dann mache ich 20 Minuten Workout und Meditation, danach mache ich mir Frühstück und trinke Matcha und gehe in den Garten, wo ich barfuß über das Gras gehe, um mich zu erden und mit der Natur in Verbindung zu treten, dann meditiere ich oder schreibe mein Tagebuch und frühstücke.

Diese Morgenroutine ist eine großartige Kombination aus gesunden Gewohnheiten und selbstverwirklichenden Aktivitäten.

Hier ist eine detailliertere Beschreibung meiner Morgenroutine:

1. Zitronenauspressen mit etwas Olivenöl: Dieser erste Teil der Morgenroutine ist eine großartige Möglichkeit, den Tag mit einem erfrischenden und gesunden Getränk zu beginnen. Zitrone und Olivenöl sind bekannt für ihre gesundheitlichen Vorteile und können helfen, die Verdauung anzuregen und das Immunsystem zu stärken.

2. 20 Minuten Workout und Meditation: Bewegung und Meditation sind eine großartige Möglichkeit, Körper und Geist zu stärken. Diese Kombination kann euch helfen, eure Energie zu steigern, eure körperliche Fitness zu verbessern und euren Geist zu beruhigen, um eine bessere Konzentration und Ruhe zu erreichen.

3. Frühstück und Matcha: Ein gesundes Frühstück ist wichtig, um Energie für den Start in den Tag zu haben. Matcha ist reich an Antioxidantien und kann eine sanfte Wachsamkeit ohne übermäßige Stimulation bieten.

4. Barfuß über das Gras gehen und Verbindung zur Natur: Das Barfußgehen über das Gras, auch bekannt als "Earthing" oder "Grounding", kann positive Auswirkungen auf Körper und Geist haben. Die Verbindung zur Natur kann Ruhe und Harmonie in euer Leben bringen.

5. Meditation oder Tagebuch schreiben: Dieser Teil der Morgenroutine bietet Zeit für sich selbst und für Selbstreflexion. Meditation oder Tagebuch schreiben kann euch helfen, euren Geist zu beruhigen, Gedanken zu verarbeiten und emotionale Erlebnisse zu bewältigen.

Insgesamt ist diese Morgenroutine eine ausgewogene Kombination aus gesunden Gewohnheiten, selbstverwirklichenden Aktivitäten und Verbindung zur Natur. Sie ermöglicht es, den Tag mit positiver Energie, Ruhe und Fürsorge für die körperliche und geistige Gesundheit zu beginnen.

Und das ist für mich das Wichtigste: Gesund zu sein – ich hoffe, für euch auch.

Ich wünsche euch einen wunderschönen Tag voller Energie, Gesundheit und Liebe.