Von der Sommersonnenwende bis zur Selbstheilung – mein Weg mit Yoga
Internationaler Yogatag & Sommersonnenwende – ein Moment zum Innehalten, Atmen & Bei-sich-Sein
Heute ist ein besonderer Tag.
Wir feiern den Beginn des Sommers – die Sommersonnenwende, den längsten Tag des Jahres, an dem das Licht in seiner vollen Kraft strahlt.
Und genau dieser magische Moment ist seit einigen Jahren auch mit einem weiteren bedeutsamen Ereignis verbunden: dem Internationalen Tag des Yoga, der jedes Jahr am 21. Juni gefeiert wird.
Das Ziel dieses Tages ist es, das Bewusstsein für die zahlreichen positiven Wirkungen von Yoga weltweit zu stärken.
Die Vereinten Nationen (UN) erkennen Yoga als einen bedeutenden Beitrag zu globaler Gesundheit, innerem Gleichgewicht und Frieden an.
Also – was könnte schöner sein, als den Sommerbeginn mit einer achtsamen Yogapraxis zu begrüßen?
🎥 Ich habe euch zu diesem Anlass ein neues Video aufgenommen – eine sanfte, 10-minütige Praxis, die euch hilft, bei euch selbst anzukommen.
Das Video ist ab sofort auf meinem YouTube-Kanal online!
🧘♀️ Fühlst du dich gestresst, überfordert oder einfach müde?
Dann gönn dir 10 Minuten nur für dich:
✨ Kein Equipment nötig
✨ Für jedes Level geeignet
✨ Ideal bei Stress und mentaler Erschöpfung
Diese kurze Praxis ist eine Einladung, zurückzukehren –
zu deinem Atem, zu deinem Körper, zu dir selbst.
Teile sie gerne mit jemandem, der gerade auch eine kleine Auszeit braucht.
Meine persönliche Reise mit Yoga begann… auf Bali
2015 reiste ich mit einer Freundin nach Bali – eine Reise nur für uns, für unsere Regeneration, für inneres Wachstum.
In einem kleinen Hotelgarten hatte ich meine allererste Yogastunde – mit einem Lehrer aus Indien.
Schon nach dieser ersten Stunde wusste ich:
„Das ist mein Weg. Das will ich lernen. Und irgendwann auch weitergeben.“
Zurück in Deutschland machte ich mich direkt auf die Suche nach der passenden Ausbildung.
Damals sprach ich kaum Deutsch – nur Englisch und Tschechisch.
Doch ich entschied mich, meine Komfortzone zu verlassen – und die Ausbildung auf Deutsch zu machen.
2017 habe ich meine 200h Yogalehrer:innenausbildung (RYT 200 – Yin & Yang Vinyasa) erfolgreich abgeschlossen und bin seitdem diesen Weg als Lehrerin weitergegangen.
Aber leicht war es nicht…
Während der Ausbildung glaubte ich plötzlich, perfekt sein zu müssen. :/
Ich hörte auf, Fleisch zu essen, Alkohol zu trinken, zu rauchen – alle alten Gewohnheiten legte ich abrupt ab.
Körperlich sicher ein guter Schritt – aber mein Körper reagierte anders: Ich wurde krank.
Starke Schmerzen auf der linken Seite. Die Diagnose: Bauchspeicheldrüsenentzündung.
Ein Wendepunkt. Ich wusste:
„Jetzt muss ich wirklich etwas ändern – tief in mir drin.“
Allein auf Bali – meine Reise zur Heilung
Ich flog für einen Monat allein nach Bali – meine erste Soloreise, einmal um die halbe Welt.
Ich meditierte täglich, bewegte mich intuitiv, aß bewusst, hörte meinem Körper und meiner Intuition zu.
Ich besuchte das Bali Spirit Festival – einen Ort voller Bewegung, Musik, Achtsamkeit und Tiefe.
Nach diesem Monat fühlte ich mich wie ein neuer Mensch.
Mein Arzt bestätigte: Die Entzündung war fast vollständig verschwunden.
Neun Monate später war ich vollständig gesund.
Heute weiß ich: Yoga ist kein Weg zur Perfektion.
Yoga ist ein Weg zur Ehrlichkeit mit sich selbst, zur Verbindung, zum bewussten Atmen & leben.
Das ist es, was ich heute weitergebe –
in meinen Kursen in Deutschland, in meinen Online-Stunden, auf YouTube und bei Retreats.
Wenn du ein Teil dieser Reise sein möchtest – sei dabei:
🧘♀️ In meinen Kursen vor Ort oder online
💌 Oder in meinem Mitgliederbereich mit regelmäßigen neuen Videos
„Hör auf deinen Körper. Beweg dich so, wie er es braucht. Atme. Und nimm dir Zeit für dich.“
💛 Von Herzen, deine Martina
