108 Sonnengrüße
Der perfekte Start, um die Sommerzeit zu begrüßen 10.04.2026 · 18:45 – 20:30
Der Sonnengruß – Surya Namaskar – ist eine der bekanntesten und kraftvollsten Bewegungsabfolgen im Yoga. Doch er ist viel mehr als nur eine Serie von Übungen. Er ist ein Ritual. Eine Verbindung zu deinem Atem, deinem Körper – und zur Energie des Lebens selbst. In einem fließenden Rhythmus bewegst du dich von einer Position in die nächste. Atem und Bewegung werden eins. Meditation in Bewegung entsteht. Es gibt über 30 Varianten des Sonnengrußes – sodass jede*r seinen eigenen Zugang finden kann.
Die Wirkung des Sonnengrußes
Diese dynamische Praxis wirkt auf deinen gesamten Körper – und weit darüber hinaus:
✔️ Aktiviert deine Lebensenergie
✔️ Stärkt und mobilisiert deine Wirbelsäule
✔️ Kräftigt Herz, Lunge und innere Organe
✔️ Unterstützt deine Verdauung
✔️ Löst Spannungen in Gelenken und Muskeln
✔️ Öffnet deinen Brustraum und stärkt deine Mitte
✔️ Fördert eine gesunde, strahlende Haut
✔️ Unterstützt die Entgiftung deines Körpers
✔️ Reguliert dein hormonelles Gleichgewicht
✔️ Stärkt dein Nervensystem und beruhigt deinen Geist
Du wirst dich danach leichter, klarer und lebendiger fühlen.
Warum wir die Sonne grüßen
Die Sonne ist seit jeher Symbol für Leben, Energie und Bewusstsein. Schon in frühen Kulturen wurde sie als Quelle allen Lebens verehrt. Und vielleicht haben wir genau diese Verbindung im Alltag ein Stück weit verloren. Diese Praxis ist eine Einladung, sie wiederzufinden. Eine Einladung, dich mit der Natur zu verbinden. Mit dem Rhythmus des Lebens. Mit dir selbst. Spüre Dankbarkeit für jeden neuen Tag. Für Licht. Für Wärme. Für Leben.
Warum 108?
Die Zahl 108 trägt eine tiefe spirituelle Bedeutung – über viele Kulturen hinweg:
✨ Sie steht für Vollständigkeit und Ganzheit
✨ In der Yogatradition gilt sie als heilige Zahl
✨ Sie verbindet symbolisch Sonne, Mond und Erde
✨ Eine Mala besteht aus 108 Perlen
✨ Es gibt 108 Namen für Shiva und Buddha
✨ 108 steht für Transformation und Neubeginn
108 Wiederholungen sind nicht nur eine körperliche Herausforderung – sie sind eine Reise nach innen.
Ein Loslassen.
Ein Reset.
Ein neuer Anfang.
🤍 Dein Moment für dich
Diese Session ist mehr als ein Workout.
Es ist dein Raum:
– um loszulassen
– um dich zu spüren
– um neue Energie zu tanken
Du praktizierst in deinem eigenen Rhythmus. Ohne Druck. Ohne Erwartungen. Und genau darin liegt die Magie.
✨ Für wen ist diese Session?
✔️ Für alle Level geeignet
✔️ Vor Ort im YogaFantasy Studio oder online via Zoom
Sei dabei
108 Sonnengrüße
🗓 10. April 2026
⏰ 18:45 – 20:30
Ein besonderer Abend, der dich fordert – und gleichzeitig tief bei dir ankommen lässt.
Ich freue mich von Herzen, diese Erfahrung mit dir zu teilen 🤍
Martina
