108 - Sonnengrüße - der perfekte Start, um die Sommerzeit zu begrüßen! Gibt euch den Rhythmus des Alls und der Sonne hin. Werdet ruhig und gelangt durch die 108 Sonnengrüße in eine tiefe Meditation. Das ist ein starkes Erlebnis, das andauert und eure Yoga-Praxis verändert.

Brauchst Du mehr Energie und möchtest Du Deinen Körper mehr spüren? Melde Dich für die 108 Sonnengrüße vor Ort im YogaFantasy Studio in Adenau oder Online an! Am 4.4.2025 um 18:30 - 20:00

Der Sonnengruß ist super energetisierend und wärmt den gesamten Körper super auf. Also optimal für den Beginn der Yoga-Praxis. Aber was genau bedeutet diese Abfolge von Übungen eigentlich? Welche Aussage steht dahinter?

Sūrya (Sanskrit) ist der Name des hinduistischen Gottes der Sonne, welcher hier geehrt werden soll. Ursprünglich wurde der Sonnengruß früh morgens mit Blick zur Sonne praktiziert. Damit sollte der Sonne als Kraft allen Ursprungs gedankt werden. Denn ohne Sonne gäbe es kein Leben – sehr einleuchtend. Außerdem spendet sie Licht und Wärme. In vielen Traditionen wird gesagt, dass der Sonnengruß jeden Morgen zwölf Mal wiederholt werden soll (der Sonnengott hat zwölf Namen), damit der Yogi mit Gesundheit, Vitalität und einem glücklichen Leben gesegnet wird.

Täglich den Yoga Sonnengruß auszuführen bringt Dir eine Vielzahl verschiedener Vorteile. Investiere jeden Morgen nur 7 bis 12 Minuten und ich verspreche Dir, Du wirst Dich bis ins hohe Alter gesund und fit fühlen.

GRÜNDE FÜR DEN TÄGLICHEN YOGA SONNENGRUSS A

MIT YOGA BEKOMMST DU FLEXIBLE UND GLEICHZEITIG STABILE MUSKELN

DU UNTERSTÜTZT UND VERBESSERST DIE FUNKTIONEN DEINER GELENKE, MUSKELN UND FASZIEN

DU WIRST DEUTLICH TIEFER UND KONTROLLIERTER ATMEN KÖNNEN

DU UNTERSTÜTZT UND VERBESSERST DEINE HERZ-UND KREISLAUFFUNKTIONEN

DEINE VERDAUUNGSFUNKTION WIRD ANGEREGT

DU UNTERSTÜTZT DEIN IMMUNSYSTEM UND REGST DIE SELBSTHEILUNGSKRÄFTE AN

DU REGULIERST DEIN NERVENSYSTEM UND REDUZIERST STRESSHORMONE

Was wirst Du erleben?

✔ Du wirst alles, was Du nicht mehr brauchst, rausschwitzen

✔ 108 - Sonnengrüße

✔ Du lässt los

✔ Du kannst an nichts anderes denken als an die Bewegung

✔ Du bekommst Inspiration und Motivation

✔ Du verlässt Deine Komfortzone

✔ Du verbindest Dich mit Dir selbst

In diesem Kurs lernst du die Grundlagen der Yoga-Haltungen, verschiedene Atemübungen und Entspannungstechniken. Im Fokus steht die richtige körperliche Ausrichtung und Ausführung der Asanas in Verbindung mit dem Atem. Wir trainieren gemeinsam deine Muskelkraft, Flexibilität und Mobilität. Erfahre, was Yoga ist und lerne die wohltuenden Wirkungen kennen.

Sound Healing Meditation

Sound Healing Meditation ist eine transformative Praxis, die die heilenden Eigenschaften von Klang oder Musik nutzt, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Diese Form der Meditation ermöglicht es den Teilnehmern, eine tiefe Entspannung zu erfahren und innere Ruhe zu finden, während sie in die harmonisierenden Schwingungen von Klängen eintauchen.

Was erwartet dich?

In einer typischen Sound Healing Meditation-Sitzung wirst du in einem ruhigen und komfortablen Raum empfangen. Die Sitzung beginnt oft mit einer kurzen Einführung, die dir hilft, dich auf die bevorstehende Erfahrung einzustellen. Du kannst auf einer Matte oder einem bequemen Kissen liegen, während die Klänge oder die Musik um dich herum wirken.

Techniken:

Bei Yoga Fantasy Studio: Musiktherapie: Speziell ausgewählte Musikstücke, die harmonische Frequenzen enthalten, unterstützen den Heilungsprozess und helfen, emotionale Blockaden zu lösen.

Vorteile:

- Stressabbau: Die beruhigenden Klänge fördern die Entspannung und reduzieren Stress und Angst.

- Energieausgleich: Klangheilung kann helfen, die Energiezentren (Chakren) im Körper auszugleichen und Blockaden zu lösen.

- Vertiefte Meditation: Die Klänge unterstützen eine tiefere meditative Erfahrung und fördern die Selbstreflexion.

- Körperliche Heilung: Viele Menschen berichten von körperlichen Heilungen und Linderungen bei Beschwerden durch die heilenden Frequenzen.

Sound Healing Meditation ist eine kraftvolle Methode, um die innere Balance wiederherzustellen, Stress abzubauen und die Heilung auf körperlicher, emotionaler und spiritueller Ebene zu unterstützen. Lass dich von den Klängen leiten und entdecke die transformative Kraft der Musik für dein Wohlbefinden.

Yoga: Flow ALIGNMENT

Martina Schenkl Yoga / YogaFantasy

Yoga - Alignment bildet das Fundament deiner Praxis.

In diesem Kurs wirst du die Asanas und Übergänge des Flows im Detail kennenlernen. Egal, ob du die Asanas besser verstehen oder die Abläufe des Flows erlernen möchtest, hier hast du die Möglichkeit, dein Wissen zu vertiefen.

Du verbesserst dein Körperbewusstsein und wirst stärker sowie beweglicher.

Da die Asanas länger gehalten und von Grund auf erarbeitet werden, ist diese Stunde für alle Levels geeignet.

In diesem Kurs lernst du die Grundlagen der Yoga-Haltungen, verschiedene Atemübungen und Entspannungstechniken. Im Fokus steht die richtige körperliche Ausrichtung und Ausführung der Asanas in Verbindung mit dem Atem. Wir trainieren gemeinsam deine Muskelkraft, Flexibilität und Mobilität. Erfahre, was Yoga ist und lerne die wohltuenden Wirkungen kennen.

Vinyasa Flow oder Inside Flow

Vinyasa Flow

In diesem Kurs lernst du, den Moment zu fühlen und die Verbundenheit mit dir selbst zu erfahren. Vinyasa Yoga ist eine dynamische Form des Hatha Yoga. Bewegung und Atmung verschmelzen miteinander. Dadurch entsteht ein meditativer Fluss, der auf eine Reise nach innen einlädt. Fließe im Takt der Musik und verbinde deinen Atem mit deinen Bewegungen. Deine Kraft, Koordination und Flexibilität werden gefördert und du lernst deinen Atem bewusst zu kontrollieren und mit deinen Bewegungen zu verbinden. In den Stunden lernst du eine Choreografie auf einen Song. Die Stunden werden von Musik untermalt und schließen mit einer langen Tiefenentspannung ab.

oder Inside Flow

Inside Flow - Ist die Entwicklung des Vinyasa-Yogas nach dem Gründer Young Ho Kim. Du bewegst Dich sanft von einer Haltung zur anderen. Dein Atem wird von Deiner Bewegung geleitet, synchronisiert zu der Musik. Wir konzentrieren uns auf die Bewegung zwischen den Positionen, Atem, Musik, Fluss und die Verbindung zu Deinem Körper! In den Stunden lernst du eine Offizielle Inside Flow.

In diesem Kurs lernst du die Grundlagen der Yoga-Haltungen, verschiedene Atemübungen und Entspannungstechniken. Im Fokus steht die richtige körperliche Ausrichtung und Ausführung der Asanas in Verbindung mit dem Atem. Wir trainieren gemeinsam deine Muskelkraft, Flexibilität und Mobilität. Erfahre, was Yoga ist und lerne die wohltuenden Wirkungen kennen.

Vinyasa Flow oder Inside Flow

Vinyasa Flow

In diesem Kurs lernst du, den Moment zu fühlen und die Verbundenheit mit dir selbst zu erfahren. Vinyasa Yoga ist eine dynamische Form des Hatha Yoga. Bewegung und Atmung verschmelzen miteinander. Dadurch entsteht ein meditativer Fluss, der auf eine Reise nach innen einlädt. Fließe im Takt der Musik und verbinde deinen Atem mit deinen Bewegungen. Deine Kraft, Koordination und Flexibilität werden gefördert und du lernst deinen Atem bewusst zu kontrollieren und mit deinen Bewegungen zu verbinden. In den Stunden lernst du eine Choreografie auf einen Song. Die Stunden werden von Musik untermalt und schließen mit einer langen Tiefenentspannung ab.

oder Inside Flow

Inside Flow - Ist die Entwicklung des Vinyasa-Yogas nach dem Gründer Young Ho Kim. Du bewegst Dich sanft von einer Haltung zur anderen. Dein Atem wird von Deiner Bewegung geleitet, synchronisiert zu der Musik. Wir konzentrieren uns auf die Bewegung zwischen den Positionen, Atem, Musik, Fluss und die Verbindung zu Deinem Körper! In den Stunden lernst du eine Offizielle Inside Flow.

Yin & Yang Yoga auch für Anfänger

In diesem Kurs lernst du die Grundlagen der Yoga-Haltungen, verschiedene Atemübungen und Entspannungstechniken. Im Fokus steht die richtige körperliche Ausrichtung und Ausführung der Asanas in Verbindung mit dem Atem. Wir trainieren gemeinsam deine Muskelkraft, Flexibilität und Mobilität. Erfahre, was Yoga ist und lerne die wohltuenden Wirkungen kennen.

Vinyasa Flow oder Inside Flow

Vinyasa Flow

In diesem Kurs lernst du, den Moment zu fühlen und die Verbundenheit mit dir selbst zu erfahren. Vinyasa Yoga ist eine dynamische Form des Hatha Yoga. Bewegung und Atmung verschmelzen miteinander. Dadurch entsteht ein meditativer Fluss, der auf eine Reise nach innen einlädt. Fließe im Takt der Musik und verbinde deinen Atem mit deinen Bewegungen. Deine Kraft, Koordination und Flexibilität werden gefördert und du lernst deinen Atem bewusst zu kontrollieren und mit deinen Bewegungen zu verbinden. In den Stunden lernst du eine Choreografie auf einen Song. Die Stunden werden von Musik untermalt und schließen mit einer langen Tiefenentspannung ab.

oder Inside Flow

Inside Flow - Ist die Entwicklung des Vinyasa-Yogas nach dem Gründer Young Ho Kim. Du bewegst Dich sanft von einer Haltung zur anderen. Dein Atem wird von Deiner Bewegung geleitet, synchronisiert zu der Musik. Wir konzentrieren uns auf die Bewegung zwischen den Positionen, Atem, Musik, Fluss und die Verbindung zu Deinem Körper! In den Stunden lernst du eine Offizielle Inside Flow.