Inside Flow se vyvinula z Vinyasa jógy, založil Young Ho Kim. Procvičuje se plynulá sekvence ásan, vedená dechem a koordinovaná s rytmem hudby. Během této hodiny je nastavena choreografie s asanami na moderní hudbu, ve které je každý nádech synchronizován s pohybem těla. Výsledkem je symbióza hudby, dýchání a pohybu, tradice a moderní pozice. Tento kurz je vhodný pro všechny, kteří chtějí zažít dynamický a silný pohyb, a chtějí zlepšit svoji fyzickou kondici. Při Inside Flow byste měli znát základní pohybové sekvence jógy.
