Yoga und seine Vorteile

„Jeder Tag ist ein großartiger Tag für Yoga!“

Bessere Beweglichkeit

Ihr müsst nicht beweglich sein, damit Ihr anfangen könnt, Yoga zu üben. In den Lektionen lernt Ihr, wie Ihr die einzelnen Positionen (Asanas) im Hinblick auf Eure tatsächlichen Möglichkeiten üben müsst. Durch das Üben dieser Positionen und die Einbeziehung der Yoga-Atemtechniken findet Ihr bald heraus, dass sich Eure Elastizität sehr bald verbessert und im Verlauf von weiteren Lektionen die Asanas besser durchführen könnt.

Kraft

Verschiedene Übungspositionen im Yoga helfen, in wichtigen Bereichen des Körpers Muskeln aufzubauen, einschließlich von Schultern, Bauch und Beinen. Bei regelmäßigem Üben von Yoga stellt Ihr schnell fest, dass eine ganze Reihe von Muskeln gefestigt werden, die von uns oft vergessen werden und dank denen es zu einer insgesamten Stärkung des Körpers kommt. Es ist hervorragend, dass weder Gewichte noch Geräte gebraucht werden, anstatt dessen wird mit dem Körpergewicht gearbeitet.

Körperhaltung

Yoga ist effektiv zur Stärkung der tiefen Muskulatur im Bauchbereich, was die Körperhaltung verbessert und gleichzeitig den Rücken vor Spannungen schützt und das hilft Euch, selbstsicher und gesund auszusehen.

Gleichgewicht

Im Yoga wird die Betonung auf das Gleichgewicht beim Üben der Positionen (Asanas) gelegt. Nach dem Üben von Yoga über einen Zeitraum von mehreren Wochen verbessern die meisten Yogis ihr Gleichgewicht und können immer länger in den Positionen aushalten. Eine bessere Koordinierung führt gleichzeitig dazu, dass Ihr das Verletzungsrisiko bei anderen Aktivitäten senkt.

Blutkreislaufsystem

Das Üben von Yoga führt zu einer besseren Funktion des Blutkreislaufs. Ein effektiverer Blutkreislauf transportiert Nahrungsstoffe und Sauerstoff in Eurem Körper. Das hat einen positiven Einfluss auf die Senkung des Blutdrucks und die Gesundheit Eurer Organe.

Ausdauer

Trotz der Tatsache, dass im Yoga nicht gelaufen oder gejoggt wird, kann diese Form des Übens in dynamischerer Form Eure Ausdauer erhöhen. Und zwar deshalb, weil Yoga hilft, heure Pulsfrequenz zu sinken und die Oxidation im Eurem Körper verbessert. Das führt zu einer besseren kardiovaskulären Gesundheit und höherer Ausdauer.

Stress

Weil Yoga eine innere Konzentration und tiefe Atemübungen umfasst, baut es den täglichen Stress ab und trägt zu guter Laune bei. Durch Stressabbau verbessert Ihr eure Gesundheit und Lebensqualität.

Energie

Eines der Hauptvorteile der Yoga-Praxis ist, dass es gewöhnlich beim Übenden ein Gefühl von Aufladung mit Energie hervorruft anstatt Müdigkeit nach dem Üben.

Metabolismus

Yoga hilft, Euren Metabolismus zu verbessern und beruhigt gleichzeitig. Das ist der Grund, warum Yoga hervorragend geeignet ist, mit der Abnahme einiger überflüssiger Kilo gleichzeitig mit einem gesunden Lebensstil anzufangen Ein gesundes Gewicht hängt mit einem gesunden Lebensstil zusammen und seine Grundlage liegt in der psychischen Ausgeglichenheit eines jeden von uns.

Chronische Erkrankungen

Einige Menschen mit chronischen Erkrankungen haben festgestellt, dass Yoga hilft, ihre Symptome im Zaum zu halten oder einige der Schmerzen zu lindern, die sie regelmäßig erleben. Zu den chronischen Erkrankungen, die mithilfe von Yoga gelindert werden können, gehören Schlafstörungen, Depressionen und Angstzustände.